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ように気を付けながら、膝を伸ば します。<各10回> 片脚を上げて膝を伸ばし、空中に自 分の名前を書きます。体が後ろに反 らないように気を付けましょう。 1 3 2 4 その1 (全2回) 倒れ 高齢者向けの下肢筋力トレーニング 3 高齢者におすすめの転倒予防体操・運動 31 椅子に座ったままできる「棒体操」 32 サザエさんのリズムにのって楽しく体操 4 転倒予防に足指運動が簡単&効果的! 41 足指じゃんけん~グーチョキパー運動 簡単いすヨガのやり方&ポーズ!高齢者や体が硬い人にもおすすめ!あさイチ 更新日: Twitter Twitter;

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